暖呼呼の冬季

隨著秋天腳步接近，氣溫逐漸下降，日本發明很多新的保暖商品， 像是外形像iPod的小懷爐可以直接用太陽能來充電，另外還有用USB接上電腦，就會發熱的保暖手套，以及不需要插電，可以方便移動的家用電暖器。

上班族一大早走去車站坐車，就算穿毛衣，還是能明顯感受到秋風冷颼颼。日本上班族岸田直子：「這時可以用這個。」

外觀看起來像iPod，但其實是一台充電式懷爐，重量只有30公克，打開開關30秒之後，溫度就能上升到45度，不論握在手心，還是放在腹部，都能感受到溫暖，而且這台小懷爐可以直接利用太陽能充電，或是接上電腦就能讓手上多了個小太陽。岸田直子：「從公司走到車站的途中覺得冷，就可以馬上使用，之後天氣變冷，也剛好可以派上用場。」

冬天在戶外打電腦，雙手都被凍僵，根本不聽使喚。NHK記者：「這是打電腦專用的手套。」

看起來就像是普通的露指手套，加了一條USB接頭線，只要插上電腦 ，整雙手馬上靈活了起來，原來手套裡藏有碳纖維，只要接上電源，就會自動加熱到大約40度。NHK記者：「一下子手心、手背都變得暖呼呼。」

村田太太有手腳冰冷的毛病，冬天在廚房作菜很不舒服，這時候暖爐就派上用場，但這台暖爐怎麼沒電線，原來是用瓦斯加熱，一個瓦斯罐可以用3個小時，比起一般電暖爐，費用節省不少，而且沒有電線能隨意移動，就算在沒有插座的玄關穿鞋，也能感受到陣陣暖意。

前幾天還豔陽高照，突然間強烈冷氣團來襲，各地氣溫可望下探至10度以下低溫，面對氣溫的巨大變化，國民健康署提醒心血管疾病患者及老年長輩，多注意3大心臟病徵兆，外出泡湯時也要謹守「護心5招」，遠離心肌梗塞和中風等冬季好發疾病。

據衛生福利部死因統計顯示，101年共有4萬2449人因為心臟病、中風、糖尿病、高血壓而死亡，占總死亡人數27.6%，國人約四分之一因心血管疾病而失去寶貴的生命。

冬天是好發心血管疾病的季節，心血管疾病患者和老年人容易因氣溫下降，引起血管收縮、血壓上升，間接造成心房顫動，導致心肌梗塞及中風。對此，國健署提醒高風險族群，天冷時需特別注意保暖，帽子、口罩、手套及保暖衣物不可少，同時也要定期量測血壓，並遵守醫囑服用藥物。

天冷好發心臟病　3大警訊別輕忽

此外，別小看胸悶症狀，認為自己有運動習慣、休息一下就會好。臨床發現「輕微胸悶」才是最危險的心臟病警訊，半數以上心肌梗塞患者，在發作的前1個月內，均有不同程度的胸部悶痛狀況。

國民健康署提醒民眾，為避免因自身輕忽而延誤救治時機，平常要多注意以下心臟病的徵兆及警訊：

1. 心絞痛：主要徵兆為「胸悶」，範圍約半個手掌，位置在胃到下巴、右肩到左肩甚至到左手肘。

2. 心律不整：主要徵兆為心臟蹦蹦跳，容易喘、耐力變差，若為心房顫動，中風機率高達常人的5倍。

3. 心血管過於狹窄：主要徵兆為吃飽飯後、生氣或有壓力時、季節轉換、運動過後，出現喘不過氣、心悸、持續幾分鐘以上的噁心和冒冷汗。

天寒泡湯夯　護心有5招

氣溫驟降，空氣冷颼颼，各大溫泉會館卻擠滿泡湯的民眾，國健署提醒心血管疾病病患及老年長輩，泡湯時，應謹慎並特別注意以下事項，才能避免血管和血壓變化異常，誘發心血管疾病。

1. 天冷不宜長時間泡溫泉，時間勿超過15分鐘，以免因四肢血管擴張，周邊血流量遽增，引發心血管或腦血管急症。

2. 泡溫泉會導致血管擴張，造成低血壓，因此泡湯後勿太快起身，以免暈倒發生溺斃意外。

3. 有心血管等慢性疾病的人，泡湯時最好有親人陪同，避免獨自在個人池，免得發生意外時沒人知道，錯失黃金治療時機。

4. 糖尿病患者、高血壓、膽固醇過高患者在泡湯時更要特別小心，溫度勿超過40℃，且千萬不要一下用冷水，一下用熱水，這種方式最危險。冷熱溫差大將導致血管急速舒張、收縮，心血管突然收縮或血流受到阻塞，易引發心肌梗塞或缺血性中風。

5. 若剛喝過酒，或吃過麻油雞、羊肉爐、麻辣鍋等大餐，也要避免飯後馬上泡湯，最好等飯後1.5小時或2小時再進行。酒精、麻辣食物都會讓心跳加速，加上熱水、溫泉刺激，恐怕心臟負荷不了，造成心肌梗塞、中風等意外。

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）面臨寒流一波波的來襲，三高患者，很容易因為天氣變冷引起血管收縮、血壓上升，因此要特別注意身體的保暖，除了帽子、口罩、手套及保暖衣物不可少外，同時也得防止鞋襪潮濕，以避免足部凍傷。另外應避免長時間泡在溫泉池，以免因四肢血管擴張，周邊血流量遽增，引發心血管或腦血管疾病。

近來，一連數個寒流來襲，許多人會相約去泡溫泉，提醒三高及心血管疾病患者天氣變冷容易引起血管收縮、血壓上升，需定期血壓監測並遵守醫囑服用藥物，以免發生心肌梗塞或是中風等意外。因此，基隆市衛生局也提醒三高及心血管疾病患者泡湯五大注意事項：

1）泡溫泉時間勿超過15分鐘，以免因四肢血管擴張，周邊血流量遽增，引發心血管或腦血管急症。

2）泡溫泉會導致血管擴張造成低血壓，泡湯後勿太快起身以免暈倒發生意外。

3）泡溫泉時溫度勿超過40℃，千萬不要一下用冷水，一下用熱水，這種方式最危險，因為冷熱溫差大將導致血管急速舒張、收縮，心血管突然收縮或血流受到阻塞，易引發心肌梗塞或缺血性中風。 

4）若剛喝過酒，或吃過麻油雞、羊肉爐、麻辣鍋等大餐，避免飯後馬上泡溫泉最好等飯後1.5小時或2小時再進行，因為酒精、麻辣食物都會讓心跳加速，加上熱水刺激，恐怕心臟負荷不了。

5）有三高及心血管等慢性疾病，泡湯時最好有親友陪同，避免獨自在個人池，免得發生意外時沒人知道，錯失黃金治療時機。

〔自由時報記者陳賢義／台東報導〕「ㄟ！那個是什麼東西？」徐姓男子日前偕友到知本東遊季溫泉渡假村泡湯，溫泉池突然闖入一隻白鼻心，眾人驚慌閃躲，不速之客卻 悠哉上岸落跑，友人妻拍下這段有趣的畫面，徐男PO上臉書，網友爭相點閱按讚！

徐姓男子趁休假，與友人及其妻兒一同到東遊季泡湯，邊泡湯、邊逗弄仰躺在游泳圈的小男童，突然聽到池面傳來「噗通」聲響，赫見一隻顏面狹長、鼻吻前突，上層背部兩側毛色黑白相間，有著一雙大眼睛的動物，浮游在池面，友人大驚，趨前保護小孩，徐男發現時已近在眼前。

眾人驚慌閃躲，這隻不速之客卻悠哉游上岸，落跑無蹤，過程不到十秒鐘。

屏科大野生動物保育中心主任裴家騏表示，從體態和臉部特徵辨識，闖入池的應該是白鼻心，以前只聽聞知本溫泉有「食蟹?」下山泡湯，白鼻心還是頭一遭，從牠跳入池的姿勢看來，應該常泡溫泉；白鼻心體型與人類差距大，不會主動攻擊。

卡地布部落獵王蔡忠義說，白鼻心主要棲息在中低海拔常綠闊葉林或森林邊緣，常會出現在溪谷兩岸或路邊乾溝，東遊季後方就是山坡地，有白鼻心出沒不意外。

東遊季渡假村主任黃建彰打趣說，這代表知本地區自然生態維護得很好，好水質讓野生動物都忍不住跳下來泡湯；後山常會有台灣獼猴出沒，但都只敢遠遠的站在山坡上，這隻白鼻心真大膽，不僅走下山還跳入溫泉池，員工爭睹都嘖嘖稱奇。

寒流發威，入夜後變得更冷了，淡水在晚間7點左右出現10度低溫，陽明山只有6.7度，不少民眾頂著冷風出門泡湯，暖暖身子，觀光客把穿著厚外套，跑到永康街吃冰，說要體驗寒流，氣象局預估，週五清晨台北有機會出現10度低溫，桃竹苗下探9度，外出記得保暖。

寒流來襲，淡水只有10度，台北14度，泡在溫泉裡不怕冷風吹，北投白磺泉40度高溫，身體立刻暖了起來。泡湯民眾：「大概一下班就趕快過來了，山腳下真的還滿塞的，因為真的人很多。」記者：「現在泡湯全家人感情更熱了？」泡湯民眾：「沒錯，這種天氣就是需要這種感覺。」
寒流拉低氣溫，反而替五星溫泉飯店衝高訂房率，要價上萬元的景觀套房，有夜景相伴要排候補，個人湯屋下班時段訂位全滿。
飯店公關經理江雅玲：「最好建議的(泡湯)時間，是凌晨以及清晨，其實這個時間來泡湯，最適合不過了，因為那時候天氣偏涼。」
平價泡湯只泡腳，百元足浴PK飯店頂級湯屋，照樣人氣強強滾，北部低溫下探9度，永康街的知名剉冰店人潮不減。吃冰民眾：「穿著厚衣服吃還可以。」記者：「穿多一點來吃？」吃冰民眾：「是。」
氣象局預估這一波冷空氣，在週五清晨可能會再次創下低溫，輻射冷卻效應台北上班族早起出門，要挑戰10度低溫，桃竹苗9度，中南部白天晴朗日夜溫差多達12度，週六清晨逐漸回溫北部回到20度，記得穿暖一點對抗天氣變化。
游皓婷　陳乃瑜許宏超　徐國衡台北

天氣一旦轉冷，很多人喜歡去泡溫泉，不過三軍總醫院風濕免疫科主治醫師陳相成提醒，類風濕性關節炎患者如果處於急性發作期，千萬不要去泡溫泉，以免疾病更加惡化。

陳相成醫師表示，類風濕性關節炎患者想知道自己有沒有在急性發作期，最好到醫院抽血檢查，驗一下發炎指數，如果發炎指數很高，就代表身體正在發炎，此時熱敷、復健都沒什麼效果，只能靠藥物控制病情。

陳相成醫師指出，類風溼性關節炎患者在急性發作期，關節會產生紅腫、疼痛等發炎反應，去泡溫泉反會讓發炎反應更明顯。但若是平常時間，沒有紅腫等發炎症狀，驗血發炎指數也不高，只是肌肉感覺有點僵硬，此時泡泡溫泉倒無傷大雅。

不過患者如果有心血管疾病，泡完溫泉後，一受冷風吹，血管可能急速收縮，造成健康風險，所以要特別注意保暖。另外，類風濕性關節炎患者常需要服用抑制免疫系統藥物、類固醇藥物，因此特別容易受感染、生病，建議患者盡量少出入人多公共場所，以免不慎受到感染。

中國醫藥大學附設醫院風濕免疫科主任黃春明也提醒，類風濕性關節炎患者容易因壓力、氣候變化而導致疾病復發，除了保暖，患者也要遵照醫囑按時服藥，平常更要排解壓力。有些患者會自己將藥量減量，這樣很不利病情控制。當處於急性發炎期，除了用藥，也可以冰敷減緩不適。